Kaste discipliner
Der findes en del forskellige kaste discipliner inde for atletik så spydkast og hammerkast. Den disciplin som folk mest kender til, er kuglestød som også er det mest populære disciplin når det kommer til kast med en bold.
Når man skal træne kuglestød, er det vigtig at man kan finde en kugle der passer i vægt, da der findes mange kugle med forskellige vægte.
For voksende er vejer kuglen 7,26 kg for mænd, hvor den for kvinder vejer 4 kg.
For børne atleter kan disse to vægte godt være for tunge, derfor er det vigtig at de kan få en kugle der vejer mindre, ind hvad de vejer for voksende. For at udgå at de for skader eller ødelægger deres håndled.
Kuglestød
Kuglestød er en atletik disciplin, hvor det kugle støderne skal kaste kuglen så langt som muligt. Dette forgår med en kugle der vejer alt fra 600g til 7,26 kg. Vægten af kuglen er afgørende af hvem der støder den, mænd støder en kugle der vejer 7,26 kg hvor kvinder støder en kugle der vejer 4 kg, for børn vejer kuglen mindre.
Stødet bliver udført fra en cirkel der har en diameter på 2,13 m. Det er vigtigt at kuglen bliver stødet ud fra cirkel og ikke kastet, da det er imod reglerne at kaste den.
Hammerkast
Hammerkast er en af discipliner hvor udøveren skal kaste en kugle. Kuglen er fast spændt til med snor eller wire, der føre op til et håndgreb. Det gælder nu for hammerkasterne at svinge kuglen rundt om sig selv og derefter kaste den så langt som muligt.
Kuglerne i hammerkast har også en vægt hvilket gør dem tungere at svinge med. Her er det også vigtig at vægten er tilpasset til om man er en mand, kvinde eller et barn, da det eller kan gå ud over ens ryg.
